Archives de catégorie : Rester dans sa bulle/ résister à la pression

Diamant

Description L’exercice permet de faire partir de nombreuses personnes sur le même circuit, en confrontation, sans poser autant de poste que pour un circuit de relais. Chaque coureur va faire le »coeur du diamant » (= le triangle du centre)et les 3 « facettes » (dans … Continuer la lecture

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Top départ

Description Il s’agit de travailler le départ, le premier poste… et le POP Volontairement le triangle de départ est sur un carrefour compliqué. Seules les balises 31 à 38 sont posées, les balises 60 à 68 sont fictives. La prise de carte … Continuer la lecture

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Poursuite

Description Tracer un circuit. Faire partie les coureurs les uns derrière les autres sur ce circuit, en les espaçant de 30 secondes. le circuit n’a pas de combinaison, comme pour un relais. Le but est de rentrer le premier. Variante … Continuer la lecture

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Chasse patate

Description Il faut tracer un circuit de relais, avec des postes de « pause « intercalés, indiqués par un triangle. A ces postes de « pause », le premier qui arrive, déclenche le chronomètre et attend une minute. Tous les coureurs, qui arrivent durant cette minute attendent également. … Continuer la lecture

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Vampir’O

Description Préparation et mise en place Tracer une course au score avec une forte densité de postes. Les postes seront très faciles (Vert) à proximité du centre de course (accueil, départ, arrivée) appelé ChatO de Drac’Olala Les cartons de contrôle … Continuer la lecture

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One Man Relay

Description Tracer un relais. Tout le monde part en masse. Chaque coureur va faire toutes les combinaisons possibles. Si le traçage est pour une équipe de 3, le coureur fera 3 boucles. A la fin de la première boucle, les coureurs … Continuer la lecture

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Orientshow

Description Il s’agit de tracer des circuits avec des postes très proches, sur une carte à grande échelle (500ème par exemple). Les coureurs n’ont ni la définition, ni le numéro des balises. Au centre du rond, il y a un point qui indique … Continuer la lecture

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Relais horloge

Description Par équipe de deux. Chaque équipe a une « balise » unique (foulard, jalon, balise, chapeau…peu importe). Tous les binômes commencent en même temps. Le binôme 1 commence par la 41, le 2 par la 42….. Un des coureurs du binôme 1 … Continuer la lecture

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Balise vivante

Description Les coureurs ont tous le même circuit. Aucune balise n’est posée sur le terrain. Ils se dirigent tous vers l’emplacement de la première balise. Lorsqu’un coureur pense être au bon endroit, il crie balise vivante. Si les autres sont d’accord, … Continuer la lecture

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Opposition

Description Tracer un circuit. Faire partie deux coureurs sur le circuit, en sens inverse. Le premier qui rentre a gagné. Variante Commentaire A garder en mémoire. La composante opposition peut se rajouter sur de nombreux exercices, pour augmenter l’engagement physique (exemple: pose … Continuer la lecture

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