Perl’O

DescriptionPerl'O
Il s’agit de tracer un circuit avec des interpostes très courts, changeant de direction régulièrement. Cela pemet de travailler l’enchaînement et bien entendu la sortie de postes.

Variante

Commentaire
Ne pas mettre les balises trop visibles pour que cela ne se transforme pas en jalonné.

Contributeur
Nathalie Rauturier

Cônes

Parcours avec des cônesDescriptif
Le but de l’exercice est d’effectuer le parcours dans l’ordre indiqué. Pour chaque inter-poste un cône est découpé le long du trait rouge. L’exercice travaille particulièrement l’utilisation de la boussole en sortie de poste. Selon l’inter-poste, le coureur peut avoir à utiliser des azimuts précis comme des azimuts sommaires. Le niveau technique réel peut varier selon le terrain.

Variante

  • augmenter la pression physique en mettant un enjeu de temps.

Commentaire

Contributeur
Benoit Rauturier