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Long-court / Long-Long

Descriptif Tracer un circuit avec de longs inter-postes. Entre chaque long inter-poste, il est possible de placer une succession de postes très rapprochés. Le but de l’exercice est d’anticiper la suite du parcours durant les longs inter-postes et d’arriver à … Continuer la lecture

Publié dans Anticipation/ Enchaînement, Changement de rythme, Choix d'itinéraire, Les classiques, Perfectionnement et avancé | Laisser un commentaire

Circuits sur Plots

Description Le jeu des plots est un exercice très simple pour appréhender l’orientation de la carte. L’entraîneur place des plots qu’il représente sur une carte comme sur l’image en exemple (carré de 4 par 4). Ne pas oublier le plot … Continuer la lecture

Publié dans Débutant, Les classiques, Orientation de la carte (POP) | Laisser un commentaire

Cônes

Descriptif Le but de l’exercice est d’effectuer le parcours dans l’ordre indiqué. Pour chaque inter-poste un cône est découpé le long du trait rouge. L’exercice travaille particulièrement l’utilisation de la boussole en sortie de poste. Selon l’inter-poste, le coureur peut … Continuer la lecture

Publié dans Boussole, Les atypiques, Perfectionnement et avancé, Sortie de poste | Laisser un commentaire