Simulation en bi carte

Description
Etablir un questionnaire de ce style
Poser des postes sur une zone restreinte
Donner la correspondance entre la réponse et le poste.
L’idéal est d’arriver à tout mettre sur la même feuille.

Bicartetraçage.All

Tout en courant, on choisit la réponse à la question 1. Si la réponse est vraie, on va à la balise 82, si la réponse est fausse on va à la balise 84.

L’idée est de travailler la charge mentale.

Variante

Commentaire

Contributeur
Nathalie Rauturier

Ski’O

Description
Pré requis: avoir un terrain en pente
Tracer un circuit en descente, pour apprendre à gérer la « survitesse ».

Variante
Descendre rapidement et enchaîner avec un Perl’O

Commentaire
Permet un travail technique à grande vitesse, avec un effort moindre que sur du plat

Contributeur
Nathalie Rauturier

Perl’O

DescriptionPerl'O
Il s’agit de tracer un circuit avec des interpostes très courts, changeant de direction régulièrement. Cela pemet de travailler l’enchaînement et bien entendu la sortie de postes.

Variante

Commentaire
Ne pas mettre les balises trop visibles pour que cela ne se transforme pas en jalonné.

Contributeur
Nathalie Rauturier

Puzzle’O

Descriptionpuzzle échelle
Tracer un parcours. Découper le circuit en plusieurs bouts de puzzle. Séparer les bouts obtenues. Présentez les bouts, mélangés, orientés ou non. Cette façon de présenter un circuit oblige à anticiper en permanence. L’observation des lignes directrices de la carte  permettent de retrouver plus rapidement le bon bout de puzzle.

Dans l’exemple ci contre une difficulté était rajoutée, car les bouts de puzzle n’étaient pas tous à la même échelle. S’adapter toujours d’adapter…

Commentaire

Contributeur
Nathalie Rauturier

Duo Score

Description
score duo.Score duo
Cet exercice permet de faire travailler un groupe de 8-12 ans. Les balises se font deux par deux: 81 avec 91, 82 avec 92…. On choisit l’ordre dans lequel on fait les balises 81 à 87.
Quand on arrive à la balise 82 par exemple, on enchaîne tout de suite sur la 92. Puis on fait la balise 8X suivante.
Les consignes étaient:

  • quand on va vers les balises 8X, on essaie d’être fluide, de ne pas s’arrêter
  •  pour les plus grands, quand on va de la balise 8X à la balise 9X, on utilise soit une déviation volontaire, soit un azimut précis
  • pour les plus jeunes, on peut apprendre à « couper le coin » (exemple pour aller de 82 à 92)

Variante
On peut tout imaginer dans les consignes et les points techniques à travailler entre les balises

Commentaire
J’essaie d’éviter les exercices en circuit, car soit les jeunes se suivent et cela devient un exercice de groupe, soit on les espace suffisamment (mais avec un groupe de 15 le temps d’attente est trop long)

Les consignes sont un peu complexes, c’est vrai, mais ça fonctionne.

Le fonctionnement en duo permet d’imposer un minimum l’enchaînement des balises et donc de tracer pour travailler un point technique précis.

Contributeur
Nathalie Rauturier

Zéro Stop

Description
Tracer un circuit classique. La consigne est: ne pas s’arrêter.
=>
on adapte son allure pour lire sa carte en courant
=> on mémorise un max d’informations à chaque fois qu’on lit la carte
=> si on a mal anticipé, on continue à courir sur place pour décider où on va, mais on ne marche jamais

Variante

  • on n’a le droit de s’arrêter qu’aux balises
  • on a quelqu’un derrière, qui comptabilise le nombre d’arrêt

Commentaire

Contributeur
Nathalie Rauturier

Long-court / Long-Long

Long-courtDescriptif
Tracer un circuit avec de longs inter-postes. Entre chaque long inter-poste, il est possible de placer une succession de postes très rapprochés. Le but de l’exercice est d’anticiper la suite du parcours durant les longs inter-postes et d’arriver à enchaîner rapidement et sans s’arrêter les inter-postes plus courts et le long interposte suivant. Il faut bien veiller à proposer différents choix sur les grands inter-postes lors du traçage, sinon l’exercice devient ennuyant.

Variante

  • Tracer que des longs interpostes
  • Faire du chronométrage électronique pour comparer les choix d’itinéraires

Commentaire

Contributeur
Benoit Rauturier