Archives de catégorie : Anticipation/ Enchaînement

Simulation en bi carte

Description Etablir un questionnaire de ce style Poser des postes sur une zone restreinte Donner la correspondance entre la réponse et le poste. L’idéal est d’arriver à tout mettre sur la même feuille. Tout en courant, on choisit la réponse … Continuer la lecture

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Ski’O

Description Pré requis: avoir un terrain en pente Tracer un circuit en descente, pour apprendre à gérer la « survitesse ». Variante Descendre rapidement et enchaîner avec un Perl’O Commentaire Permet un travail technique à grande vitesse, avec un effort moindre que sur … Continuer la lecture

Publié dans Anticipation/ Enchaînement, Changement de rythme, Les atypiques, Perfectionnement et avancé | Laisser un commentaire

Perl’O

Description Il s’agit de tracer un circuit avec des interpostes très courts, changeant de direction régulièrement. Cela pemet de travailler l’enchaînement et bien entendu la sortie de postes. Variante Commentaire Ne pas mettre les balises trop visibles pour que cela … Continuer la lecture

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Puzzle’O

Description Tracer un parcours. Découper le circuit en plusieurs bouts de puzzle. Séparer les bouts obtenues. Présentez les bouts, mélangés, orientés ou non. Cette façon de présenter un circuit oblige à anticiper en permanence. L’observation des lignes directrices de la … Continuer la lecture

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Duo Score

Description Cet exercice permet de faire travailler un groupe de 8-12 ans. Les balises se font deux par deux: 81 avec 91, 82 avec 92…. On choisit l’ordre dans lequel on fait les balises 81 à 87. Quand on arrive … Continuer la lecture

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Zéro Stop

Description Tracer un circuit classique. La consigne est: ne pas s’arrêter. => on adapte son allure pour lire sa carte en courant => on mémorise un max d’informations à chaque fois qu’on lit la carte => si on a mal … Continuer la lecture

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Long-court / Long-Long

Descriptif Tracer un circuit avec de longs inter-postes. Entre chaque long inter-poste, il est possible de placer une succession de postes très rapprochés. Le but de l’exercice est d’anticiper la suite du parcours durant les longs inter-postes et d’arriver à … Continuer la lecture

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