Archives de l’auteur : Nathalie

Diamant

Description L’exercice permet de faire partir de nombreuses personnes sur le même circuit, en confrontation, sans poser autant de poste que pour un circuit de relais. Chaque coureur va faire le »coeur du diamant » (= le triangle du centre)et les 3 « facettes » (dans … Continuer la lecture

Publié dans Les atypiques, Perfectionnement et avancé, Rester dans sa bulle/ résister à la pression | Laisser un commentaire

Corrida

Description Le but de l’exercice est de faire travailler l’orientation technique en « sur-vitesse », lorsqu’on est vraiment dans le rouge. Le coach lance les coureurs sur une courte distance (jusqu’à 400m) vallonnée ou pas, accidentée ou pas au maximum de leur … Continuer la lecture

Publié dans Changement de rythme, Les atypiques, Perfectionnement et avancé | Laisser un commentaire

1,2,3 Orientation

Description Voici une façon ludique pour apprendre à orienter sa carte. L’animateur part avec le groupe. Les jeunes ne regardent pas leur carte, jusqu’à ce que l’animateur s’arrête. Quand l’animateur s’arrête au point A, il se met dos aux jeunes, dit … Continuer la lecture

Publié dans Débutant, Les ludiques, Orientation de la carte (POP) | Laisser un commentaire

MBL

Description Cet exercice, montrant tous les cas possibles d’utilisation de la boussole. Il a l’intérêt d’être varié, en contenu et en difficulté. Variante Commentaire MBL…en référence à MTK bien sûr Contributeur Nathalie Rauturier

Publié dans Boussole, Les classiques, Perfectionnement et avancé | Laisser un commentaire

Top départ

Description Il s’agit de travailler le départ, le premier poste… et le POP Volontairement le triangle de départ est sur un carrefour compliqué. Seules les balises 31 à 38 sont posées, les balises 60 à 68 sont fictives. La prise de carte … Continuer la lecture

Publié dans Débutant, Les classiques, Orientation de la carte (POP), Rester dans sa bulle/ résister à la pression | Laisser un commentaire

Courbes et profil

Description Tracer un suivi d’itinéraire, comme ci contre. (NB: j’ai créé un symbole avec des traits perpendiculaires au suivi, espacés régulièrement). Le suivi est essentiellement sur les chemins, pour ne pas tout compliquer… Demander aux participants de tracer le profil … Continuer la lecture

Publié dans Les atypiques, Perfectionnement et avancé, Relief | Laisser un commentaire

Tête chercheuse

Description Sur une zone pas trop grande et bien délimitée (ligne d’arrêt nette par exemple), placer des postes bien visibles. Chaque poste doit avoir une définition différente. À l’aide de votre logiciel de traçage (ici Ocad), faire un export des … Continuer la lecture

Publié dans Débutant, Légende, symboles IOF, Les atypiques | 3 commentaires

Distance mon amie

Description Sur une zone d’herbe assez grande (un stade peut convenir), on place des piquets à des distances différentes. Chaque jeune va devoir allez se positionner au poteau (ou plot) qui est à la bonne distance. L’ensemble de la ligne … Continuer la lecture

Publié dans Débutant, Estimation des distances, Les atypiques | Laisser un commentaire

Oeillets

Description L’environnement du poste étant caché par un œillet, il est indispensable de trouver un point d’attaque précis aux abords du poste, puis ensuite d’effectuer une visée précise pour trouver le poste. Variante On peut diminuer ou augmenter la taille de l’œillet : … Continuer la lecture

Publié dans Boussole, Les classiques, Perfectionnement et avancé, Point d'attaque, point d'appui, ligne d'arrêt | Laisser un commentaire

Polygones à la boussole

Description Il s’agit à la fois d’apprendre à suivre un azimut et à estimer ses distances. Au plus simple: exécuter un carré, de 100m par 100m, orienté au Nord . commencer par faire 100m au Nord, puis 100m à l’Ouest, … Continuer la lecture

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