Archives de l’auteur : Nathalie

Oeillets

Description L’environnement du poste étant caché par un œillet, il est indispensable de trouver un point d’attaque précis aux abords du poste, puis ensuite d’effectuer une visée précise pour trouver le poste. Variante On peut diminuer ou augmenter la taille de l’œillet : … Continuer la lecture

Publié dans Boussole, Les classiques, Perfectionnement et avancé, Point d'attaque, point d'appui, ligne d'arrêt | Laisser un commentaire

Polygones à la boussole

Description Il s’agit à la fois d’apprendre à suivre un azimut et à estimer ses distances. Au plus simple: exécuter un carré, de 100m par 100m, orienté au Nord . commencer par faire 100m au Nord, puis 100m à l’Ouest, … Continuer la lecture

Publié dans Boussole, Débutant, Estimation des distances, Les atypiques, Perfectionnement et avancé | Laisser un commentaire

Mémo en duo

Description Tracer un circuit. Les coureurs partent par deux, ils ont une seule carte. Le coureur A mémorise l’itinéraire jusque la première balise. Il passe la carte au coureur B. Pendant que le coureur A va à la balise 1, … Continuer la lecture

Publié dans Les atypiques, Perfectionnement et avancé, Sélection des éléments | Laisser un commentaire

Cartosol

Description C’est un exercice, à faire, avec des jeunes pour leur première séance. Poser un réseau de balises, la plupart seront visibles du point de départ. Tracer plusieurs courses au score différentes, avec ce réseau de balises. Les cartes restent … Continuer la lecture

Publié dans Débutant, Lecture précise, Les classiques, Orientation de la carte (POP) | Laisser un commentaire

Simulation: stabilisation du regard

Description Une des problématiques de la course d’orientation est de lire sa carte en courant. Pour s’entraîner, il suffit de lire un document tout en courant. Il est possible de commencer ce genre d’exercice sur terrain non accidenté, si c’est trop … Continuer la lecture

Publié dans Les psychologiques, Perfectionnement et avancé | Laisser un commentaire

Poursuite

Description Tracer un circuit. Faire partie les coureurs les uns derrière les autres sur ce circuit, en les espaçant de 30 secondes. le circuit n’a pas de combinaison, comme pour un relais. Le but est de rentrer le premier. Variante … Continuer la lecture

Publié dans Débutant, Les classiques, Non classé, Perfectionnement et avancé, Rester dans sa bulle/ résister à la pression | Laisser un commentaire

Autres sites d’exercices de CO

O Training Attack Point

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Mon beau sapin

Description Il s’agit d’une variation du jeu des plots, agrémentée pour Noël. Le sapin était imaginaire, mais les objets (boules, guirlandes) étaient vraiment là.  Vue depuis l”est” du sapin Variation Commentaire  Accessible dès 6 ans, avec la version couleur Contributeur … Continuer la lecture

Publié dans Débutant, Les ludiques, Orientation de la carte (POP) | Laisser un commentaire

Chasse patate

Description Il faut tracer un circuit de relais, avec des postes de “pause “intercalés, indiqués par un triangle. A ces postes de “pause”, le premier qui arrive, déclenche le chronomètre et attend une minute. Tous les coureurs, qui arrivent durant cette minute attendent également. … Continuer la lecture

Publié dans Les classiques, Perfectionnement et avancé, Rester dans sa bulle/ résister à la pression | Laisser un commentaire

Dé’O

Description Tracer un circuit en étoile avec 12 postes, numérotées de 1 à 12. Chaque participant lance deux dés. Suivant le résultat de son lancer (exemple: 5 et 2), il peut aller chercher: la balise 5, la balise 2, la … Continuer la lecture

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