Pair – Impair

Description
L’exercice se fait à deux. Un des coureurs a une carte dite « paire », l’autre à une carte dite « impair ». le coureur qui a les numéros impairs va à la balise n°1. Le deuxième suit. Il essaie de suivre sur sa carte l’itinéraire exécuté par son coéquipier. Arrivés à la première balise, ils échangent les rôles. Celui qui a la carte avec les numéros pairs se dirige vers la balise n°2

Entrainement.Impair Entrainement.Pair

Variante

Commentaire
Pour faire les deux cartes, je trace deux circuits différents, j’enlève les numéros « normaux » et je mets des numéros pairs (ou impairs)

 

Contributeur
Nathalie Rauturier

 

O’couleur

Description
Tracer un circuit qui commence par du niveau vert, qui passe par toutes les couleurs pour finir par le noir. L’objectif est de permettre aux gens de connaître leur niveau technique (à partir de quand je galère trop) et donc de pouvoir choisir leur circuit sur les courses locales

Variante
Tracer un circuit de chaque couleur pas trop long (1km?). Au besoin, si la carte n’est pas assez technique, enlevez les mains courantes de la carte pour le violet et le noir. Faire commencer chacun par une couleur, qui va lui être facile et monter progressivement en diificulté

Commentaire
Je me lance sur un résumé très simplifiée de chaque couleur. Pour une approche plus détaillée , se rapprocher de la documentation  fédérale Apprentissage et traçage
Vert : Niveau HD 10
Point d’attaque = balise – Itinéraire le long des mains courantes – Pas plus de deux prises de décisions entre deux balises
Bleu: Niveau HD 12
Choix d’itinéraire simple – Poste visible du point d’attaque – Possibilité de couper sur terrain ouvert ou sur des distances inférieures à 100m
Jaune: HD14
Acquisition des notions de relief (grands mouvement),  végétation visée – Postes plus difficiles mais point d’attaque/ ligne d’arrêt nets – Utilisation de points d’appui variés
Orange:  HD16
Optimisation de l’itinéraire – Sélection de points d’appui pertinents
Association des différentes techniques d’orientation: visée sommaire/ précise, lecture sommaire/ lecture précise
Point d’attaque à moins de 200m et ligne d’arrêt nette
Violet
Adaptation en fonction du terrain et de ses capacités
Pas de ligne d’arrêt ni de point d’attaque évident
Noir
Terrain techniquement difficile relief riches en détail
Absence de mains courantes – Visibilité reduite
Choix d’itinéraire complexes

Contributeur
Nathalie Rauturier

Bi carte

Description
Etablir un questionnaire de ce style
Poser des postes sur une zone restreinte
Donner la correspondance entre la réponse et le poste.
L’idéal est d’arriver à tout mettre sur la même feuille.

Bicartetraçage.All

Tout en courant, on choisit la réponse à la question 1. Si la réponse est vraie, on va à la balise 82, si la réponse est fausse on va à la balise 84.

L’idée est de travailler la charge mentale.

Variante

Commentaire

Contributeur
Nathalie Rauturier

Ski’O

Description
Pré requis: avoir un terrain en pente
Tracer un circuit en descente, pour apprendre à gérer la « survitesse ».

Variante
Descendre rapidement et enchaîner avec un Perl’O

Commentaire
Permet un travail technique à grande vitesse, avec un effort moindre que sur du plat

Contributeur
Nathalie Rauturier

Boggle’O

Description boggle'O
Une carte avec des balises « lettres » est posée par terre. Le but est de trouver un mot (3 lettres minimum) avec les lettres et de le valider ensuite en  réalisant le parcours correspondant en mémo. Exemple: J’ai trouvé le mot carte. Je mémorise les balises correspondant aux lettres et j’effectue le parcours dans l’ordre. Je peux revenir au point de départ si je n’arrive pas à tout mémoriser. Le comptage des points se fait ainsi: 1 pt par lettre du mot  (dans mon exemple, je fais carte, je mets 5 pts), 1 pt de bonus si j’ai le meilleur temps sur ce mot (à rajouter à la fin du jeu)

Variante
On peut changer les régles:

  • on ne valide le mot que si on a le meilleur temps dans la réalisation
  • on peut imposer les mots à chercher et faire un challenge temps sur la réalisation des mots en mémo

On peut aussi mettre les lettres sur les balises pour les plus jeunes

Commentaire
Bien prévoir la correspondance lettre et n° des balises pour la validation des mots
A faire en sportident pour simplifier la correction
Intéréssant au niveau startégie:
– on a intérêt à faire des mots, que les autres n’ont pas trouvé pour avoir le point de bonus systématiquement
– si on trouve des mots avec des lettres doublées (comme serre par exemple) c’est un gain de temps.
– on peut choisir de faire des petits mots avec les lettres toutes proches

Contributeur
D’après un exercice du stage de la ligue PACA 2015

Trivial’O

Description
Se référer à la règle du trivial pursuit.
Le but est de récupérer des « camemberts ». Le jeu se fait en équipe.
6 domaines d’épreuves doivent être choisis. Par exemple: précision, mémorisation, boussole, vitesse, connaissance des règlements, observation, imagination…
On part du centre du plateau. On jette le dé et on va sur une épreuve. Si on réussit, on rejoue. Sinon on a un temps mort de 2 minutes. Si on réussit l’épreuve quand on est sur la case avec les triangles (les »camemberts »), on gagne le « camembert » correspondant. La première équipe ayant les 6 parts de camembert a gagné

20150401_194744

Variante

Commentaire
Tout le monde joue en même temps, contrairement au vrai jeu

Contributeur
Nathalie Rauturier

Une carte pour deux

Description
Tracer un circuit. Faites des groupes de deux. Un des deux coureurs a une carte. Toutes les deux minutes la carte change de coureur. Le coureur doit alors se relocaliser et continuer l’itinéraire pour aller à la balise

Variante

  • On ne pose pas de balises et on trace juste un suivi d’itinéraire
  • on fait varier le temps, où on garde la carte

Commentaire

Contributeur
Nathalie Rauturier

Jeu de l’épingle

Descriptionsuivi d'itinéraire.Bleu 5000ème
Tracer un suivi d’itinéraire. Mettre des balises le long de l’itinéraire. Donner à chacun une épingle à nourrice. A chaque balise rencontrée, la personne fait un trou dans la carte à l’emplacement de la balise.

Variante
Il est possible de faire cet exercice pour les plus jeunes en jalonnant le suivi

Commentaire
Cet exercice fait partie des épreuves des balises de couleur verte, bleue et jaune

Contributeur
Nathalie Rauturier

S’entraîner en ligne

Description
Vous trouverez ci dessous une liste de jeux en ligne course d’orientation (et pour certains ça fait progresser en anglais en même temps…)

Relief, Mémo, Légende, Symboles IOF
https://www.octavian-droobers.org/index.php/coaching/on-line-quizzes

Légende
https://www.maprunner.co.uk/cd/

Jeu vidéo
http://www.catchingfeatures.com/
http://www.fc2concept.com/lorientation/index.php
https://game.o-club.net/

Définitions IOF
https://www.octavian-droobers.org/index.php/coaching/on-line-quizzes

Choix d’itinéraire
http://news.worldofo.com/rtc/ : Les « routes to Christmas » du site world of O, archives depuis 2007
http://maps.worldofo.com/webroute
https://www.routechoicegame.com/

Questionnaires balises de couleur
https://co-limoges.asso-web.com/251+les-questionnaires.html

Quizz
https://quizzco.univ-perp.fr/index.html

Jeux divers
https://techniek.hamok.be/orientatielopen/step37.html
https://www.britishorienteering.org.uk/page/challenges
https://public.tableau.com/app/profile/dan.chissick/viz/OrienteeringMapsMemoryGame/Memory

Commentaire
Ils peuvent être utiles pour travailler la légende et les symboles de façon ludique ou pour faire patienter un coureur blessé

Contributeur
Octavian Droobers (club anglais du Warwickshire)
British Orienteering Federation
World of O’

Damier

Descriptiondamierjpg
La carte suffit comme description! C’est une alternance de trous noir et de fenêtres. Deux techniques vont s’alterner: Visée sommaire et relocalisation.

Variante

Commentaire
Le traçage damier peut être intéressant, pour complexifier une carte qui n’est pas technique

Contributeur
Cet exercice vient du site hamok.be