Archives de catégorie : Les atypiques

Ski’O

Description Pré requis: avoir un terrain en pente Tracer un circuit en descente, pour apprendre à gérer la “survitesse”. Variante Descendre rapidement et enchaîner avec un Perl’O Commentaire Permet un travail technique à grande vitesse, avec un effort moindre que sur … Continuer la lecture

Publié dans Anticipation/ Enchaînement, Changement de rythme, Les atypiques, Perfectionnement et avancé | Laisser un commentaire

Labo pouce

Description Le labyrinthe est un concept très intéressant pour travailler la notion Pouce et Orienté du POP. Sans le pouce, on est sur de se perdre… Il est vrai que tout le monde n’a pas la chance d’avoir un labyrinthe … Continuer la lecture

Publié dans Débutant, Les atypiques, Orientation de la carte (POP) | Laisser un commentaire

Plots IOF

Description Mettre des plots pour matérialiser les ronds. Pour une correction rapide, on peut mettre aussi des piquets avec des boitiers. Il s’agit d’aller pointer au bon endroit et dans l’ordre les  définitions en clair indiquées en bas de la “carte”. … Continuer la lecture

Publié dans Débutant, Légende, symboles IOF, Les atypiques | Laisser un commentaire

Damier

Description La carte suffit comme description! C’est une alternance de trous noir et de fenêtres. Deux techniques vont s’alterner: Visée sommaire et relocalisation. Variante Commentaire Le traçage damier peut être intéressant, pour complexifier une carte qui n’est pas technique Contributeur Cet exercice vient … Continuer la lecture

Publié dans Boussole, Lecture précise, Les atypiques, Perfectionnement et avancé, Relocalisation | Laisser un commentaire

Retrouver les paires

Description L’exercice peut se faire en parc. On ne met pas de balises.L’objectif est de faire correspondre le numéro de la définition avec la lettre de la balise. L’exercice a pour intérêt de faire travailler en même temps la boussole, … Continuer la lecture

Publié dans Boussole, Débutant, Estimation des distances, Légende, symboles IOF, Les atypiques, Perfectionnement et avancé | Laisser un commentaire

Azimut Express

Description C’est une exercice de simulation. Ouvrez le fichier ci-dessous. Placez les cônes. Imprimez les cartes et c’est parti. Il s’agit de passer d ‘un plot à un autre, en orientant sa carte au Nord systématiquement Azimut Express Variante Elles sont dans … Continuer la lecture

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Carte à points

Description  On ne laisse sur la carte que des objets “points” (arbres, bancs, rocher, souche…). Il s’agit de rallier tous les points dans l’ordre qu’on veut. Variante Commentaire En parc particulièrement, laisser des points permet de faire un exercice à la boussole, un peu … Continuer la lecture

Publié dans Boussole, Estimation des distances, Les atypiques, Perfectionnement et avancé | Laisser un commentaire

Diagn’O

Description C’est une variante du multitechnique. Pourquoi Diagn’O? il permet juste de diagnostiquer rapidement les points à travailler selon vos coureurs. Mettez des boîtiers électroniques sur vos balises. Attribuez 1 pt aux balises du corridor, 10 points aux balises relief, … Continuer la lecture

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Puzzle’O

Description Tracer un parcours. Découper le circuit en plusieurs bouts de puzzle. Séparer les bouts obtenues. Présentez les bouts, mélangés, orientés ou non. Cette façon de présenter un circuit oblige à anticiper en permanence. L’observation des lignes directrices de la … Continuer la lecture

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Duo attaque arrêt

Description L’exercice consiste à faire prendre conscience de ce qu’est un point d’attaque et une ligne d’arrêt. C’est une course au score. La consigne: obligation de passer au point d’attaque  du poste (A31 pour le poste 31) indiqué sur la … Continuer la lecture

Publié dans Débutant, Les atypiques, Point d'attaque, point d'appui, ligne d'arrêt | Laisser un commentaire