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Retrouver les paires

Descriptionexo BOUSSOLE.defl
L’exercice peut se faire en parc. On ne met pas de balises.L’objectif est de faire correspondre le numéro de la définition avec la lettre de la balise. L’exercice a pour intérêt de faire travailler en même temps la boussole, l’estimation des distances de façon précise et les définitions IOF

Variante

  • Mettre des définitions en clair
  • Mettre des photos à la place des définitions
  • Mettre des balises pour les débutants

Commentaire
Le fait de devoir verbaliser l’endroit où se trouve la balise, contribue à développer la bibliothèque d’images mentales de chacun, bibliothèque indispensable pour anticiper, visualiser l’environnement du poste….

Contributeur
Nathalie Rauturier

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Fenêtres

Descriptionfenêtre.Fenêtres
Il s’agit d’effectuer un parcours ou seul l’environnement du poste est apparent. Plus la fenêtre est grande plus ce sera facile de se recaler dans la zone et donc de trouver la balise.

Variante
il est possible de varier la taille des fenêtres

Commentaire
Pour réaliser la carte:

  • regarder les couleurs de OCAd
  • créer si besoin une couleur pourpre qui est en premier, suivi d’une couleur blanche
  • tracer le circuit
  • recouvrir la carte de blanc
  • il ne reste plus qu’à découper les fenêtres

Contributeur
Nathalie Rauturier

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Azimut Express

Description
C’est une exercice de simulation. Ouvrez le fichier ci-dessous.
Placez les cônes. Imprimez les cartes et c’est parti. Il s’agit de passer d ‘un plot à un autre, en orientant sa carte au Nord systématiquement

Azimut Express

Variante
Elles sont dans le fichier. Soit on indique les numéros des cônes, soit on ne les indique pas.

Commentaire

Contributeur
Philippe Boulestreau

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Orientshow

orientshow.All
Carte tout poste

Description
Il s’agit de tracer des circuits avec des postes très proches, sur une carte à grande échelle (500ème par exemple). Les coureurs n’ont ni la définition, ni le numéro des balises. Au centre du rond, il y a un point qui indique précisément où se trouve la balise. les parcours font moins de 1km. A l’arrivée, les coureurs vérifient leur poinçonnage et comptent le nombre d’erreurs, chaque erreur entraînera des pénalités de temps.

Bien entendu, le but est de boucler les circuits le plus rapidement possible.
orientshow.PARCOURS 1orientshow.Parcours 2

Variante

Commentaire
Long à mettre en oeuvre pour un entraînement, mais très ludique

Contributeur
Nathalie Rauturier

 

 

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Carte à points

Description le parc à points
On ne laisse sur la carte que des objets « points » (arbres, bancs, rocher, souche…).
Il s’agit de rallier tous les points dans l’ordre qu’on veut.

Variante

Commentaire
En parc particulièrement, laisser des points permet de faire un exercice à la boussole, un peu plus simple qu’une carte blanche

Contributeur
Nathalie Rauturier

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Carte à trous

Descriptiontrou trou
L’intérieur des ronds des balises est blanc. Il faut dessiner l’élément trouvé avec la bonne couleur, quand on revient au départ (pour éviter d’avoir les stylos dans les mains).

Variante

  • On ne met pas de balises au centre du rond, pour travailler en plus la lecture précise
  • On donne au départ une liste de définition IOF. Arrivé à la balise, on poinçonne la case correspondant à l’emplacement de la balise

Commentaire

Contributeur
Nathalie Rauturier

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Perl’O

DescriptionPerl'O
Il s’agit de tracer un circuit avec des interpostes très courts, changeant de direction régulièrement. Cela pemet de travailler l’enchaînement et bien entendu la sortie de postes.

Variante

Commentaire
Ne pas mettre les balises trop visibles pour que cela ne se transforme pas en jalonné.

Contributeur
Nathalie Rauturier

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Diagn’O

DescriptionEntrainement 1.Score technique
C’est une variante du multitechnique. Pourquoi Diagn’O? il permet juste de diagnostiquer rapidement les points à travailler selon vos coureurs. Mettez des boîtiers électroniques sur vos balises. Attribuez 1 pt aux balises du corridor, 10 points aux balises relief, 100 points aux balises azimut, 1000 points aux balises fenêtres. Avec les résultats du coureur, en un coup d’œil, vous voyez là où le coureur a des difficultés.

Variante

Commentaire

  • Il est bien de faire cet exercice sur une carte plus compliquée que celle en exemple 😉
  • Il est du coup impossible de faire un classement sur la course au score, mais ce n’est pas non plus l’objectif.
  • Gros inconvénient de cet exercice, cela demande d’avoir un ordinateur sur place pour lire les puces.
  • Gros avantage:  quand vous avez de nombreuses personnes à gérer, vous n’avez pas forcément le temps d’échanger avec chacun. Cela peut vous permettre d’avoir  un regard après coup sur les points forts ou faibles de vos athlètes

Contributeur
d’après un exercice de Yannick Beauvir
Rédaction: Nathalie Rauturier

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Puzzle’O

Descriptionpuzzle échelle
Tracer un parcours. Découper le circuit en plusieurs bouts de puzzle. Séparer les bouts obtenues. Présentez les bouts, mélangés, orientés ou non. Cette façon de présenter un circuit oblige à anticiper en permanence. L’observation des lignes directrices de la carte  permettent de retrouver plus rapidement le bon bout de puzzle.

Dans l’exemple ci contre une difficulté était rajoutée, car les bouts de puzzle n’étaient pas tous à la même échelle. S’adapter toujours d’adapter…

Commentaire

Contributeur
Nathalie Rauturier

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Corridor

Descriptioncorridor
Tracer un corridor. Le coureur doit rester dans le corridor. Suivant le profil des coureurs, il peut être bien de rajouter des balises, pour  rassurer les coureurs et être sur qu’ils sont passés au bon endroit. Il est intéressant aussi d’avoir un GPS pour cet exercice pour voir ce qui a été vraiment fait.

Variante

  • Cet exercice est de plus en plus difficile selon la largeur du corridor, la carte.

Commentaire
Astuce donnée par Charly Boichut : pour tracer un corridor, dupliquer le symbole route, changer la largeur, en fonction de ce que vous voulez. Mettez l’extérieur de la route en pourpre. Si vous trouvez votre corridor pas assez large ou trop large il sera très facile de le modifier, sans tout retracer. Ensuite il suffit de remplir l’intérieur par du blanc qui couvre tout,en sélectionnant la ligne intérieure du corridor. Pour l’extérieur, sélectionnez la limite extérieure du corridor, puis tracer la surface en formant comme un C (l’intérieur du C = limite extérieure du corridor) et remplissez la en blanc.

Contributeur
Nathalie Rauturier