Description
Cet exercice, montrant tous les cas possibles d’utilisation de la boussole. Il a l’intérêt d’être varié, en contenu et en difficulté.
Variante
Commentaire
MBL…en référence à MTK bien sûr
Contributeur
Nathalie Rauturier
Top départ
Description
Il s’agit de travailler le départ, le premier poste… et le POP
Volontairement le triangle de départ est sur un carrefour compliqué.
Seules les balises 31 à 38 sont posées, les balises 60 à 68 sont fictives.
La prise de carte se fait sur un des chemins. Faire partir 8 personnes en même temps. Consignes : au top départ, on prend sa carte, on la plie (c’est pour ça que le circuit donné ressemble à un vrai circuit), on l’oriente (avec la boussole), on fait la première balise (sans se laisser influencer par les autres)…et on revient.
Deuxième série : on change l’endroit de la prise de carte
Variante
Commentaire
Cet exercice est inspiré de faits rééls :
- comment faire comprendre aux jeunes l’intérêt de la carte pliée, alors que souvent ils ont des circuits, qui ressemblent à des mouchoirs de poche. Ils prennent l’habitude de faire de l' »origami » et de plier leur carte, de façon à ne voir que leur circuit…et c’est suffisant. Du coup, lorsqu’ils ont une carte avec échelle adaptée, ils n’ont pas le bon réflexe
- L’utilisation de la boussole est indispensable dans un cas comme ça pour démarrer, même si après, les HD10 et HD12 peuvent ne pas s’en servir du tout sur le reste du circuit. Comment arriver à introduire la boussole, comme instrument annexe (lecture de carte prioritaire…) mais indispensable quand même….
Contributeur
Nathalie Rauturier
Oeillets
Description
L’environnement du poste étant caché par un œillet, il est indispensable de trouver un point d’attaque précis aux abords du poste, puis ensuite d’effectuer une visée précise pour trouver le poste.
Variante
On peut diminuer ou augmenter la taille de l’œillet : augmenter la partie blanche, agrandir le rond intérieur, , suivant ce que l’on veut travailler. Si le rond intérieur de l’oeillet est plus grand, on peut aussi travailler la visualisation de l’environnement du poste: j’arrive à mon point d’attaque, je visualise l’environnement du poste, je prends ma visée, je « traverse » l’oeillet … je trouve le poste.
Commentaire
Contributeur
Nathalie Rauturier
Cartosol
Description
C’est un exercice, à faire, avec des jeunes pour leur première séance.
Poser un réseau de balises, la plupart seront visibles du point de départ.
Tracer plusieurs courses au score différentes, avec ce réseau de balises.
Les cartes restent par terre, les jeunes n’ont pas la carte en main, quand ils vont chercher la balise. Ils n’ont pas non plus les numéros des balises qu’ils doivent pointer.
L’objectif est de comprendre la relation carte-terrain.
« la maison c’est celle là, l’arbre c’est celui là, donc la balise c’est celle là…et je vais la pointer »
Variante
Les cartes peuvent être orientées au départ.
Au fur et à mesure, il est bien de les « désorienter », pour obliger les jeunes à les remettre orientées, avant d’aller pointer les balises
Commentaire
Il est difficile dès la première séance de penser à tout: orienter la carte, courir, trouver son chemin,…
Cet exercice permet de ne travailler qu’un point: la relation carte terrain, qui est l’enjeu fondamental de la COl
Contributeur
Nathalie Rauturier
Poursuite
Description
Tracer un circuit. Faire partie les coureurs les uns derrière les autres sur ce circuit, en les espaçant de 30 secondes. le circuit n’a pas de combinaison, comme pour un relais. Le but est de rentrer le premier.
Variante
Commentaire
Ce fonctionnement permet un engagement physique important. C’est aussi très ludique, pour une fin de séance d’entraînement.
Pour un groupe hétérogène, cela permet que chacun puisse se donner physiquement, à son niveau. contrairement au départ en masse, qui décourage souvent les moins physiques.
Contributeur
Nathalie Rauturier
Chasse patate
Description
Il faut tracer un circuit de relais, avec des postes de « pause « intercalés, indiqués par un triangle. A ces postes de « pause », le premier qui arrive, déclenche le chronomètre et attend une minute. Tous les coureurs, qui arrivent durant cette minute attendent également. Au bout d’une minute, tout ceux qui sont arrivés repartent en masse sur la suite du circuit. Ceux qui arrivent ensuite, avec plus d’une minute de retard continuent sans s’arrêter.
De temps en temps, il est possible de remplacer le triangle, par deux ronds concentriques. A cet endroit, on attend que tout le monde soit arrivé.
Ci-dessous: une variation du chasse patate
Variante
Commentaire
- Pourquoi ce nom?
Dans le vocabulaire cycliste, on trouve la définition suivante:
Chasse patate : Être intercalé entre deux groupes de cyclistes sans grand espoir de rattraper le groupe qui précède.
Bon là, on est gentil, on vous laisse une minute pour vous donner une chance de récupérer les « échappés » - Exercice à faire avec un groupe relativement homogène
Contributeur
Nathalie Rauturier
Lapin Belge
Description
Tracer un enchaînement de petits circuits comme dans l’exemple ci-dessous, sans point de départ précis. Garder les cartes avec vous. Vous partez avec le groupe. A un moment, vous jetez les cartes en l’air. Chaque personne ramasse les cartes, se relocalise et effectue le parcours 1-2 et 3. Récupérer les cartes et emmenez le groupe à un autre endroit. Jeter les cartes. Ils effectuent alors le parcours 4-5 et 6….jusqu’à la fin de l’exercice.
Variante
Commentaire
J’ai cherché l’origine du nom de cet exercice… Mais je n’ai pas vraiment trouvé…
Contributeur
Nathalie Rauturier
Suivi d’itinéraire
Description
Un itinéraire imposé est tracé sur une carte. On enlève la composante de la CO « choix d’itinéraire » pour se concentrer uniquement sur la lecture précise de la carte. Des balises sont positionnées le long de l’itinéraire. Au retour, l’orienteur doit indiquer sur la carte, où il a trouvé les balises.
Variante
- Pour du perfectionnement, on choisit une zone technique. On fait une carte à grande échelle et on augmente l’exigence de précision. On peut alors mettre des balises « fausses » , pour servir de « leurre » et en même temps vérifier que l’orienteur est bien resté sur le suivi.
- Pour des plus jeunes, on peut mettre des jalons
Commentaire
Contributeur
Nathalie Rauturier
Suivi forcé
Description
L’animateur exécute un suivi d’itinéraire et est suivi par le groupe. Les coureurs n’ont pas de carte. Ils doivent juste observer, sélectionner les éléments importants pour se repérer.
A l’arrivée , ils prennent un stylo et tracent le parcours effectué
Variante
Commentaire
Contributeur
Nathalie Rauturier
Keep it simple
Description
L’objectif est de travailler la sélection d’éléments en course. L’exercice se présente sous la forme d’un circuit ou seul les éléments essentiels sont représentés : franchissement d’un chemin, longer un fossé, une forte pente, etc. L’intérêt de cette exercice est d’apprendre à ne lire que les éléments essentiels, pour augmenter sa vitesse de lecture (et réduire la fréquence de lecture de la carte) et ainsi gagner du temps.
Variante
Commentaire
– l’exercice est intéressant pour tous, même celui qui trace puisqu’il a l’occasion de tester sur le terrain sa propre sélection d’éléments
– l’exercice est relativement long à préparer. En plus de la sélection d’éléments, le travail sur OCAD prend un peu de temps. Personnellement, j’ai recouvert mon circuit d’un fond blanc, sur lequel j’ai copié/collé les éléments que j’ai souhaité conservé et en les positionnant en superposition de leur place originelle. Si vous avez d’autres techniques partagez les en commentaire !
Contributeur
Antoine Stéphany