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Retrouver les paires

Descriptionexo BOUSSOLE.defl
L’exercice peut se faire en parc. On ne met pas de balises.L’objectif est de faire correspondre le numéro de la définition avec la lettre de la balise. L’exercice a pour intérêt de faire travailler en même temps la boussole, l’estimation des distances de façon précise et les définitions IOF

Variante

  • Mettre des définitions en clair
  • Mettre des photos à la place des définitions
  • Mettre des balises pour les débutants

Commentaire
Le fait de devoir verbaliser l’endroit où se trouve la balise, contribue à développer la bibliothèque d’images mentales de chacun, bibliothèque indispensable pour anticiper, visualiser l’environnement du poste….

Contributeur
Nathalie Rauturier

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Carte à trous

Descriptiontrou trou
L’intérieur des ronds des balises est blanc. Il faut dessiner l’élément trouvé avec la bonne couleur, quand on revient au départ (pour éviter d’avoir les stylos dans les mains).

Variante

  • On ne met pas de balises au centre du rond, pour travailler en plus la lecture précise
  • On donne au départ une liste de définition IOF. Arrivé à la balise, on poinçonne la case correspondant à l’emplacement de la balise

Commentaire

Contributeur
Nathalie Rauturier

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Relais horloge

Descriptionrelais horloge
Par équipe de deux. Chaque équipe a une « balise » unique (foulard, jalon, balise, chapeau…peu importe). Tous les binômes commencent en même temps. Le binôme 1 commence par la 41, le 2 par la 42….. Un des coureurs du binôme 1 va poser sa balise à l’endroit indiqué sur la carte (41). il revient, passe le relais. Son coéquipier récupère la balise en 41 et va la poser en 42. il revient…ainsi de suite jusque la 47. Idem pour le binôme 2, qui lui commence par la 42 et finit par la 41. la première équipe a avoir fait le tour de l’horloge à gagné.

Variante

Commentaire

  • Il peut être bien suivant le niveau des coureurs de prébaliser l’endroit, où la balise doit être posée
  • Selon le tracé, cet exercice peut convenir à des débutants (en parc par exemple) ou aux expérimentés

Contributeur
Nathalie Rauturier

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Duo attaque arrêt

DescriptionAttaque
L’exercice consiste à faire prendre conscience de ce qu’est un point d’attaque et une ligne d’arrêt. C’est une course au score. La consigne: obligation de passer au point d’attaque  du poste (A31 pour le poste 31) indiqué sur la carte, avant d’aller au poste. Les postes sont tracés avec une ligne d’arrêt juste derrière, pour comprendre cette notion aussi.

Variante

  • Il est possible pour les très jeunes de mettre un jalon au point d’attaque pour le matérialiser sur le terrain.
  • Il est intéressant de faire un deuxième exercice en laissant les gens choisir leur point d’attaque (en le marquant sur la carte, avant de partir par exemple)

Commentaire
Imposer le point d’attaque sur cette carte me permet de travailler cette notion, difficile à faire travailler sur un terrain quadrillé de chemin, où tous les postes sont visibles d’une main courante.

Contributeur
Nathalie Rauturier

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Distance débutant

Distance
1/5000ème

Description
Sur la carte suivante, tout a été retiré sauf le chemin de « circulation. Sur le chemin « AB » se trouve un jalon. Où?  en A ou en B? Idem sur le chemin CD….
La carte est tirée au 1/5000ème et  au 10000ème. Les jeunes commencent par exemple par faire DépartABCDEF départ au 1/5000ème. lls donnent les emplacements des jalons. Ils prennent ensuite une carte au 10000ème et font DépartJIHGDépart. Idem ils donnent l’emplacement des jalons

Variante

Commentaire
Ne pas oublier d’indiquer l’échelle et le Nord
En guise d’introduction, je leur demande de courir 100m au feeling et de s’arrêter sans tenir compte des autres. Je dis, qui a vraiment fait 100m. Quant à la règle pour mesurer la distance sur la carte…il suffit de leur dire que leur doigt fait 1cm.
Attention, il ne s’agit pas d’être extrêmement précis, mais de leur éviter de faire 500m, alors qu’ils n’en ont que 50 à faire. Essayer de leur faire réaliser quand ils vont vraiment trop loin.

Contributeur
Nathalie Rauturier

 

 

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Duo Score

Description
score duo.Score duoC’est une course au score spéciale
Les balises se font obligatoirement deux par deux et dans cet ordre 81 vers 91, 82 vers 92…
Comme une course au score, on choisit l’ordre dans lequel on fait les balises 81 à 87.

Quand on arrive à la balise 82 par exemple, on enchaîne tout de suite sur la 92. Puis on fait la balise 8X suivante ( la 87 par exemple).
Pour ce tracé, les consignes étaient:

  • quand on va vers les balises 8X, on essaie d’être fluide, de ne pas s’arrêter
  •  pour les expérimentés, quand on va de la balise 8X à la balise 9X, on utilise soit une déviation volontaire, soit un azimut précis
  • pour les débutants, on utilise l’approche par les chemins

Variante
On peut tout imaginer dans les consignes et les points techniques à travailler entre les balises

Commentaire
A l’entraînement, les exercices sous forme de score permettent de faire partir tout le groupe en même temps, d’éviter que le coureurs se suivent ou qu’ils attendent trop longtemps leur heure de départ. 
Le fonctionnement en duo permet d’imposer un minimum l’enchaînement des balises et donc de tracer pour travailler un point technique précis.

Contributeur
Nathalie Rauturier

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Petit Poucet

Description
Tracer un suivi d’itinéraire. Les coureurs ont la carte sans l’itinéraire, qui va être suivi.
Tout le monde suit l’entraîneur. Quand celui-ci s’arrête, chacun doit retrouver, où il se trouve sur la carte… pour pouvoir rentrer si jamais l’entraineur les laisse en forêt tous seuls 😉

Variante

  • Un des coureurs (le meneur) a la carte avec le suivi d’itinéraire et les arrêts indiqués. A chaque arrêt, le meneur du groupe change.
  • On ne laisse pas la carte aux coureurs. On les redistribue à chaque arrêt. Les coureurs doivent donc mémoriser, ce qui vient d’être fait
  • petit poucetLes coureurs n’ont que des extraits de carte dans les mains. A chaque fois que le meneur s’arrête, ils doivent dire où ils sont en observant autour d’eux (réponse a à h)

Commentaire
Cet exercice se faisant en groupe, il permet de ne perdre personne 😉 .

Contributeur
Nathalie Rauturier

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Jeu du chat et des souris

Descriptionchat.All
Tous les jeunes (souris) ont une carte, avec les emplacements des « maisons », où le chat ne peut pas les toucher. Chaque « maison » est matérialisée par une balise sans numéro.
Un chat est désigné. Au top départ du jeu, l’animateur indique le numéro de la maison (6) par exemple. Pour ne pas se faire toucher par le chat, les « souris » doivent se rendre à la balise 6. Si une souris est touchée, elle devient le chat. Régulièrement, l’animateur change le numéro de la maison.

Variante
Ne pas matérialiser l’emplacement des maisons avec des balises

Une fois que tous les « numéros des maisons » ont été désignés par l’animateur, on peut retirer les cartes aux souris, seul le chat a le droit de la garder. On peut ainsi voir ce qui a été mémorisé.

Commentaire
Idéal pour se réchauffer quand il fait froid

Contributeur
Nathalie Rauturier

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Bulles explorateur

DescriptionEntarînement.score
Tracer un circuit classique et grossir la taille des ronds. Attention, le rond n’est pas centré sur la balise. Les coureurs peuvent enchaîner un ou plusieurs « ronds ». Ils doivent trouver la balise en explorant la zone dans le rond, doivent la replacer sur la carte et  donner sa définition en clair ou en IOF

Variante
Faire des bulles un peu plus grandes et donner un indice pour trouver la balise (élément ponctuel, intersection …)

Commentaire
Pour cet exercice, les jeunes enchaînaient maximum 3 ronds pour revenir contrôler l’emplacement des balises.

Contributeur
Nathalie Rauturier 

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Moulin

DescriptionMoulin
Attribuer à chaque coureur un numéro de balises de départ de 1 à 9 (pour l’exemple ci-contre). Chaque coureur doit faire toutes les balises dans l’ordre. Si un coureur commence par la balise 2, il fait de 2 à 9, puis la 1 et rentre. L’objectif est de poursuivre celui qui est devant, sans se faire attraper par celui qui est derrière.

Variante
Chaque coureur peut aller poser sa balise, faire le circuit et ensuite déposer sa balise. L’objectif est alors de réussir à pointer toutes les balises, avant qu’elles ne soient déposées. Cette variante ne peut se faire qu’avec des coureurs expérimentés.
Suggestion de Christine:Si toutefois, le niveau des coureurs est hétérogène, il est possible de prébaliser un ou plusieurs postes afin que l’objectif de travail en vitesse de course élevée soit atteint.

Commentaire
Plus le groupe est homogène, plus l’exercice est intéressant et motivant. 

Contributeur
Nathalie Rauturier