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Orientshow

orientshow.All
Carte tout poste

Description
Il s’agit de tracer des circuits avec des postes très proches, sur une carte à grande échelle (500ème par exemple). Les coureurs n’ont ni la définition, ni le numéro des balises. Au centre du rond, il y a un point qui indique précisément où se trouve la balise. les parcours font moins de 1km. A l’arrivée, les coureurs vérifient leur poinçonnage et comptent le nombre d’erreurs, chaque erreur entraînera des pénalités de temps.

Bien entendu, le but est de boucler les circuits le plus rapidement possible.
orientshow.PARCOURS 1orientshow.Parcours 2

Variante

Commentaire
Long à mettre en oeuvre pour un entraînement, mais très ludique

Contributeur
Nathalie Rauturier

 

 

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Carte à trous

Descriptiontrou trou
L’intérieur des ronds des balises est blanc. Il faut dessiner l’élément trouvé avec la bonne couleur, quand on revient au départ (pour éviter d’avoir les stylos dans les mains).

Variante

  • On ne met pas de balises au centre du rond, pour travailler en plus la lecture précise
  • On donne au départ une liste de définition IOF. Arrivé à la balise, on poinçonne la case correspondant à l’emplacement de la balise

Commentaire

Contributeur
Nathalie Rauturier

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Perl’O

DescriptionPerl'O
Il s’agit de tracer un circuit avec des interpostes très courts, changeant de direction régulièrement. Cela pemet de travailler l’enchaînement et bien entendu la sortie de postes.

Variante

Commentaire
Ne pas mettre les balises trop visibles pour que cela ne se transforme pas en jalonné.

Contributeur
Nathalie Rauturier

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Corridor

Descriptioncorridor
Tracer un corridor. Le coureur doit rester dans le corridor. Suivant le profil des coureurs, il peut être bien de rajouter des balises, pour  rassurer les coureurs et être sur qu’ils sont passés au bon endroit. Il est intéressant aussi d’avoir un GPS pour cet exercice pour voir ce qui a été vraiment fait.

Variante

  • Cet exercice est de plus en plus difficile selon la largeur du corridor, la carte.

Commentaire
Astuce donnée par Charly Boichut : pour tracer un corridor, dupliquer le symbole route, changer la largeur, en fonction de ce que vous voulez. Mettez l’extérieur de la route en pourpre. Si vous trouvez votre corridor pas assez large ou trop large il sera très facile de le modifier, sans tout retracer. Ensuite il suffit de remplir l’intérieur par du blanc qui couvre tout,en sélectionnant la ligne intérieure du corridor. Pour l’extérieur, sélectionnez la limite extérieure du corridor, puis tracer la surface en formant comme un C (l’intérieur du C = limite extérieure du corridor) et remplissez la en blanc.

Contributeur
Nathalie Rauturier

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Pose dépose

Description
Tracer des circuits de deux postes (papillon). Par deux chacun va poser un des deux postes et dépose ensuite la balise de l’autre, en vérifiant qu’elle était au bon endroit.

Variante

  • on prébalise l’endroit de la pose, pour être sur que la balise soit bien posée
  • on fait partie les coureurs en opposition, le premier rentré a gagné. Attention de bien préciser comment doit être posée la balise (jetée par terre, en hauteur) avant d’éviter des conflits à l’arrivée 😉
  • on fait partir un coureur devant qui doit poser les balises. Un autre part deux minutes après et doit le rattraper avant qu’il ait posé ses balises (lecture précise sous pression!). on peut faire partir le deuxième coureur…en mémo.

Commentaire

Contributeur
Nathalie Rauturier

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Relais horloge

Descriptionrelais horloge
Par équipe de deux. Chaque équipe a une « balise » unique (foulard, jalon, balise, chapeau…peu importe). Tous les binômes commencent en même temps. Le binôme 1 commence par la 41, le 2 par la 42….. Un des coureurs du binôme 1 va poser sa balise à l’endroit indiqué sur la carte (41). il revient, passe le relais. Son coéquipier récupère la balise en 41 et va la poser en 42. il revient…ainsi de suite jusque la 47. Idem pour le binôme 2, qui lui commence par la 42 et finit par la 41. la première équipe a avoir fait le tour de l’horloge à gagné.

Variante

Commentaire

  • Il peut être bien suivant le niveau des coureurs de prébaliser l’endroit, où la balise doit être posée
  • Selon le tracé, cet exercice peut convenir à des débutants (en parc par exemple) ou aux expérimentés

Contributeur
Nathalie Rauturier

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Balise vivante

Description
Les coureurs ont tous le même circuit. Aucune balise n’est posée sur le terrain. Ils se dirigent tous vers l’emplacement de la première balise. Lorsqu’un coureur pense être au bon endroit, il crie balise vivante. Si les autres sont d’accord, ils lui tapent dans la main et vont à l’emplacement de la balise suivante.  La « balise vivante » ne repart que quand tous les autres sont passés.

Variante

Commentaire
Pour que cet exercice soit dynamique, il ne faut pas un groupe trop important et une certaine homogénéité, au moins physique.

Contributeur
Nathalie Rauturier

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Train bavard

Description
Tracez un circuit. Les coureurs se mettent par deux, de même niveau physique. Ils ont une carte pour deux. Celui qui a la carte se met derrière et dirige le coureur de devant. Il verbalise l’exécution de son itinéraire et donc doit être précis dans sa description. A chaque poste, ils changent de rôle.

Variante

Commentaire
Il peut être intéressant de mélanger dans les binômes un expérimenté et un moins expérimenté. Par contre pour un débutant, l’exercice va être compliqué.
Cet exercice oblige à construire son itinéraire, à ne laisser aucune place à l’improvisation et donc à travailler la routine à appliquer entre deux balises.

Contributeur
Nathalie Rauturier

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Opposition

Description
Tracer un circuit. Faire partie deux coureurs sur le circuit, en sens inverse. Le premier qui rentre a gagné.

Variante

Commentaire
A garder en mémoire. La composante opposition peut se rajouter sur de nombreux exercices, pour augmenter l’engagement physique (exemple: pose dépose)

Contributeur
Nathalie Rauturier

 

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Petit Poucet

Description
Tracer un suivi d’itinéraire. Les coureurs ont la carte sans l’itinéraire, qui va être suivi.
Tout le monde suit l’entraîneur. Quand celui-ci s’arrête, chacun doit retrouver, où il se trouve sur la carte… pour pouvoir rentrer si jamais l’entraineur les laisse en forêt tous seuls 😉

Variante

  • Un des coureurs (le meneur) a la carte avec le suivi d’itinéraire et les arrêts indiqués. A chaque arrêt, le meneur du groupe change.
  • On ne laisse pas la carte aux coureurs. On les redistribue à chaque arrêt. Les coureurs doivent donc mémoriser, ce qui vient d’être fait
  • petit poucetLes coureurs n’ont que des extraits de carte dans les mains. A chaque fois que le meneur s’arrête, ils doivent dire où ils sont en observant autour d’eux (réponse a à h)

Commentaire
Cet exercice se faisant en groupe, il permet de ne perdre personne 😉 .

Contributeur
Nathalie Rauturier